피트니스실내연중
필라테스
Pilates
매트 필라테스와 기구(리포머) 필라테스로 나뉩니다. 기구 수업은 2~4명 소수라 자세 교정을 꼼꼼히 받을 수 있는 대신 비용이 높습니다. 허리·목 통증으로 시작하는 사람이 많습니다.
사진: Pilates at a Gym · www.localfitness.com.au · CC BY-SA 3.0
첫 시작 비용
5만원~12만원
월 유지 비용
15만원~40만원
기본기까지
1~2개월 (코어 감각)
시즌
연중
배우기 난이도
체력 요구
부상 위험
혼자 시작하기 쉬움
비용
내 경우엔 얼마 드나
조건을 골라 보면 실제로 나갈 금액이 나옵니다.
장비
주 몇 회
강습
첫 달
31만원
장비 12만원 + 이용 19만원
6개월 총
128만원
둘째 달부터 매달 19만원
위 표의 금액을 조합해 계산한 값입니다. 지역·시설에 따라 달라질 수 있습니다.
장비
처음에 꼭 필요한 것
이것만 있으면 첫날 시작할 수 있습니다.
- 10,000~20,000원
01필라테스 양말
미끄럼 방지. 대부분 필수
- 40,000~100,000원
02운동복
몸에 붙는 상하의
장비
나중에 사도 되는 것
계속하기로 마음먹은 뒤에 구매해도 늦지 않습니다.
- 20,000~50,000원
01개인 소도구
집에서 복습할 때
배움
배우는 방법과 비용
기구(리포머) 그룹
200,000~350,000원 / 월
주 2회, 2~4인
매트 그룹
80,000~150,000원 / 월
인원이 많고 저렴
1:1 개인 수업
70,000~120,000원 / 회
통증이 있거나 처음 두세 번
첫날 체크리스트
체크는 이 기기에만 저장됩니다.
초보가 자주 하는 실수
- 허리 통증이 있는데 말 안 하고 강한 동작을 따라 함
- 기구 수업을 매트 가격으로 생각했다가 예산 초과
- 장기 결제를 먼저 하고 강사와 안 맞아 후회
다음 행동
그래서 이번 주에 뭘 하면 되나
사람
필라테스 팀
필라테스는 단체 활동보다 개인 수업 성격입니다. 팀을 찾는다면 러닝이나 등산 쪽이 맞습니다.
더 보기