다치고 나서야 알게 된 것들

무리금지 · 2주 전

무릎 나가서 두 달 쉬었습니다. 쉬는 동안 생각해보니 신호가 계속 있었는데 무시했더라고요. 아프면 쉬는 게 제일 빠른 길입니다.

회복기

1주 전

저도 같은 경험 했습니다. 두 달 쉬면 처음부터 다시 시작해야 해요

정형외과단골

1주 전

통증이랑 근육통은 다릅니다. 그 구분을 아는 데 오래 걸렸어요

천천히복귀

1주 전

복귀할 때가 더 위험합니다. 쉬기 전 강도로 바로 가면 또 다쳐요

무리금지

1주 전

맞습니다. 저도 복귀하고 2주 만에 또 아팠어요

폼롤러

1주 전

스트레칭이랑 폼롤러는 귀찮아도 하세요. 그거 안 해서 다친 겁니다

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